Alatt Kimerültség és egyre több ember szenved fáradtságtól. Ha ez a betegség gyakrabban és rendszeresen fordul elő, akkor feltétlenül forduljon orvoshoz. Számtalan ok és kiváltó ok van, amelyek kimerültséghez vezethetnek. Ezért tanácsos először tisztázni az okokat.
Mi segít a fáradtság ellen?
A fáradtság mindig a test jelzése, hogy több pihenésre van szüksége, vagy hogy valami hiányzik. Azok, akik kimerülten kimerültek, gyakran fáradtak és motiváltak, még a nap folyamán is.
Különösen a nőket terhesség alatt és a menopauza néha befolyásolja a fáradtság, amely hormonális, és szerencsére nem fordul elő tartósan. A vashiány gyakran az állandó kimerültség oka, különösen a terhes nők esetében, és ezt vastablettákkal lehet kompenzálni.
Ha a férfiak folyamatosan fáradtsággal és kimerültséggel küzdenek, a tesztoszteron hiány okozhatja okot. A hormonszintet orvosa vérvizsgálattal meghatározhatja és a terápiával ellensúlyozhatja. Ugyanez a probléma vonatkozik a vérszegénységre és a szervezetben megállapított vashiányra.
Ez egy olyan súlyos betegség is lehet, mint például a depresszió vagy a kiégés kezdete. Még egy korábbi fertőzés vagy hypothyreosis is kiválthat.
Az érintett személyek kimerültséggel és kimerültséggel járnak kimerültséggel. Gyakran beszél egy bizonyos listátlanságról, amely a testét sújtja. Többé nincs motivációjuk az életcél megfogalmazására; hiányzik az energia és az öröm. Van kimerültség.
Keringési problémákkal küzdő vagy az időjárásra érzékeny emberek gyakran kimerültségét élik meg, amikor az időjárás változik. Ebben az esetben fontos, hogy tudatosan szembeszálljunk a problémával. Javasoljuk a természetben tartózkodást és testmozgást, még akkor is, ha a kimerültség miatt gyakran erre kényszerítenie kell magát.
Gyors segítség
A gyors segítség, mint például a szauna látogatása, csodát jelent, mivel a hidegtől és melegtől való átállást nagyon ösztönzőnek tekintik. Különösen a hideg, nedves időben a depresszió és az érzéstelenség érzése megelőzhető és ellensúlyozható.
A masszázs javíthatja a jólétet is, és megteheti a fáradtságot. Ösztönző hatású és felébreszti a lelket. A szauna relaxációs területén a relaxációs szakaszban a legjobb gyógyteát vagy kávét fogyasztani. Ezeket az italokat gyors segítségnek kell tekinteni.
A túlsúlyos emberek kimerültségként érezhetik magukat a testmozgás hiánya miatt. Itt fontos a rendszeres természetben tartózkodás és testmozgás.
Még étrend és túlsúly esetén is fennáll annak a veszélye, hogy a szervezet hiányzik a fontos vitaminokból, ásványi anyagokból és tápanyagokból, és kimerülten reagál. A hiányzó vitaminok további bevétele javasolt és hasznos.
Itt megtalálja gyógyszereit
Fatigue Fáradtság és gyengeség elleni gyógyszerekAlternatív gyógymódok
A szakmailag elkötelezett emberek, akik rendszeresen és folyamatosan vannak kitéve nagy stressznek, szintén szenvedhetnek kimerültségtől. Este nagyon sok a zavar, és már nem nyugodhat meg.
Ez gyakran alvászavarokat okoz, és az érintett személyek másnap fáradtaknak és kimerülteknek érzik magukat. A probléma sikeres megoldása érdekében rendszeres szünetekre kell kezelnie magát, és egészséges, vitaminokban gazdag étrendet kell ennie. A relaxációs technikák, például az autogén edzés vagy a jóga tanulása segít mélyen lélegezni és újból megérkezni.
Ezeknek a relaxációs technikáknak a megtanulása és alkalmazása különösen a mai világban szükséges, amikor a stressz és a heves ütem határozza meg a mindennapi életet A jógában a pihenés mellett új energiákat szolgáltatnak a testnek, amely ellensúlyozza a hajtás hiányát és a fáradtságot. A progresszív izomlazítás szintén hasznos, és ugyanolyan sikerhez vezet.
Az olyan fertőzések, mint a köhögés és orrfolyás, valamint láz, rövid távú fáradtságot okoznak, de a gyógyulás után teljesen eltűntek. A megfelelő friss levegő és a gyógyteák ivása hasznos. A fekete és a zöld tea kiváló gyógymód a jólét fokozására és a fáradtság ellensúlyozására.
A híres tavaszi fáradtság, amelyet a németek mintegy 50 százaléka rendszeresen érint, szintén fáradtsághoz vezethet. A hőmérséklet és az idő változásai elősegítik a problémát, de ez nem tart sokáig, és ártalmatlannak tekinthető. Ha elegendő testmozgást végez friss levegőben, és elég alszik, akkor a tavaszi fáradtságnak nincs esélye.
Nehezebb azonban, ha a kimerültség és az állandó kimerültség hosszabb ideig fennáll. Akkor mentális betegség lehet. A depresszió ezen állapot egyik típusa, amelyet tapasztalt orvosnak határozottan kell kezelnie.
A depressziót az érintett személyek nagyon nagy szomorúságának tekintik, amely gyakran társul belső nyugtalansághoz és szorongáshoz. Ezt kiválthatja többek között genetikai hajlam, súlyos tapasztalat vagy nagyon stresszes helyzet.
Ebben az esetben a friss levegőn történő testmozgás csak kísérőként szolgál. A kezelés antidepresszánsokkal és pszichoterápiával történik. De a gyógyulás esélye nagyon jó, ha az érintett személy időben kezdődik vele, és segíteni akar.
