Feszültség fejfájás

Szinte mindenki már megtapasztalta ezt: Feszültség fejfájás bosszantó állapot, amely súlyosan befolyásolja az életminőséget, különösen krónikus esetekben. Ennek okai változatosak, és még nem részletesek részletesen. Mégis vannak olyan hatékony kezelések, amelyek jelentősen enyhítik a feszültséggel járó fejfájást.

Mi a feszültség fejfájás?

Mint Feszültség fejfájás Ez egy megnyomó és tompa fájdalmat ír le, amely a nyaktól az egész fej alatt sugárzik, és intenzitása alatt enyhén vagy közepesen súlyosan érzékelhető.

A feszült fejfájás kifejezés azonban csak akkor helyes, ha nincs ok-okozati betegség az agyban, élelmiszer-intolerancia vagy mérgezés kiváltó okaként. Az ilyen nyilvánvaló okkal járó másodlagos fejfájással szemben a feszültségi fejfájást elsődleges fejfájásnak is nevezik.

A feszültség fejfájásnak két formája létezik: Az egyik epizodikus feszültség fejfájásról beszél, amikor a fájdalomtámadások évente legalább tízszer, de évente legfeljebb 180 napig fordulnak elő. A krónikus feszültséggel járó fejfájás havonta legalább 15 napig, legalább hat hónapig egymás után jelentkezik, és a jó közérzet súlyos károsodását jelenti.

okoz

Ennek okai Feszültség fejfájás különböző lehet. Rossz ülő testtartás vagy túlexpresszió, valamint a masztáló izmok krónikus feszültsége lehetséges. A nem korrigált ametropia vagy a rossz vizuális segédeszközök szintén jelentősen hozzájárulhatnak a feszültségi fejfájás kialakulásához.

Számítógépes munka esetén a használt képernyő rosszabb minőségét szintén kiváltóként kell figyelembe venni. A pszichológiai tényezők szintén szerepet játszanak: az állandó stressz, az elvégzendő nyomás és a zaklatás megbízható feszültségforrás-forrást jelent, különösen akkor, ha az ebből eredő belső nyugtalanságot rendszeresen nem enyhítik elegendő testmozgás és pihenés.

A feszültségi fejfájást súlyosbítják az olyan stresszes hatások, mint az állandó zaj és a vibráló művilágítás. Gyakran van egy örökletes összetevő is, amely fokozott hajlamot okoz a feszültségi fejfájásokra.

Tünetek, betegségek és tünetek

A feszültséggel járó fejfájást gyakran elnyomónak nevezik. Az érintettek számára érezhető, hogy súlyuk van a koponyájukon. Az is előfordulhat, hogy a feszültséget jelentő fejfájást húzásnak tekintik, de általában nem szakadás vagy szúrás. Ehelyett az ilyen típusú fejfájást tompa, enyhe vagy közepes fájdalom jellemzi. A fájdalom pulzál, és nem vándorol.

Egyes betegek egyszerre több napig szenvednek a fájdalomtól, míg más betegek fél órát vagy néhány órán át tartó epizódokat tapasztalnak. A feszültséggel járó fejfájás a fej mindkét oldalán jelentkezik, és a koponya egész területén érezhető. Ezen felül enyhe hányinger, fényérzékenység és más, az autonóm idegrendszert befolyásoló enyhe tünetek jelentkezhetnek. Feszültség fordulhat elő a váll és a nyaki izmokban is. Néhány betegnél azonban nincs további tünet.

A krónikus feszültséggel járó fejfájások a hónap napjainak több mint felén fordulnak elő legalább hat hónapig. Ezzel szemben az akut vagy epizodikus feszültséggel járó fejfájás a nap kevesebb mint felén fordul elő. A tünetek nem súlyosbodnak, ha a személy könnyen mozog, vagy mindennapi feladatokat végez. Ennek ellenére a feszültséggel járó fejfájás befolyásolhatja az életminőséget.

Diagnózis és természetesen

Bárki, aki ismétlődő fejfájástól szenved, forduljon orvoshoz, hogy kétségtelenül tisztázza az okát. Az orvos részletes kérdéseket tesz fel a fejfájás típusáról, gyakoriságáról és rendszerességéről.

Ha a beteg adatai pontatlanok, kérni fogja, hogy korlátozott ideig tartson fájdalomnaplót, amelyben pontosan rögzítik, mikor, milyen körülmények között és milyen intenzitással fordul elő a fájdalom. A képzett orvos felismeri a tipikus mintát Feszültség fejfájás.

A nyak és a masztírozó izmok tapintási vizsgálata információt nyújthat a feszült fejfájás diagnosztizálásáról is. A hosszú távú kezelést illetően az epizodikus feszültséggel járó fejfájás kezelhetetlenné válhat, ha örökletes hajlam van, és az adott kiváltó tényezőt nem szüntetik meg.

szövődmények

A feszültséggel járó fejfájások általában problémák. Azonban, ha a tünetek megismétlődnek, súlyos szövődményekhez vezethet. A rendszeres feszültséggel járó fejfájás hosszú távon migrénré válhat. Ez gastrointestinalis panaszokkal és egyéb tünetekkel jár. Hosszú távon a tünetek depresszióhoz és szorongáshoz is vezethetnek.

Ha már vannak mentális betegségek, a feszültséggel járó fejfájás súlyos lefolyást jelez. A kiváltó szenvedés gyakran fokozódik, és negatív hatással van az érintett személy életminőségére és jólétére. Ugyanakkor feszültség és látási zavarok is előfordulhatnak. A feszültséggel járó fejfájás kezelése során a kockázatot a helytelen vagy nem megfelelő kezelés okozza. A drogkezelés bizonyos körülmények között súlyosbíthatja a tüneteket.

Ezenkívül az ibuprofen és az egyéb mellékhatásokat és interakciókat okozhat, mint fejfájás és végtagfájdalom, panaszok a gyomor-bél traktusban és a bőrirritáció. Hosszú távon az ilyen készítmények vese- és májkárosodást, valamint a szív- és érrendszeri betegségeket okoznak. Más terápiás intézkedésekkel, például meditációval, masszázzsal vagy autogenikus edzéssel nem valószínű a komplikációk. A kezelési intézkedéseket tanácsos orvossal együtt kidolgozni, és ideális esetben orvosi felügyelet mellett végrehajtani.

Mikor kell orvoshoz menni?

A feszültséggel járó fejfájást gyorsan diagnosztizálhatjuk, mivel rendszeresen befolyásolják az érintett személyeket, és idővel besorolhatják, és könnyű fájdalomcsillapítókkal kezelhetik magukat. Ha ismert, hogy feszültséggel járó fejfájás, nem szükséges orvoshoz látogatni. Ugyanakkor a változások, a fájdalom intenzitásának növekedése vagy feszültséggel járó fejfájás jelentése azt jelzi, hogy valami megváltozott a testben. Csak orvos tudja tisztázni, hogy a tünetek honnan származnak, vagy hogy mi okozza a szokásos feszültség fejfájás változását.

Lehet, hogy rossz testtartás, de szerves problémák is kezelhetők a feszültséggel járó fejfájás enyhítésére.A fejfájásnak különböző okai lehetnek, gyakran csak a mögöttes betegség tünete - bár nagyon stresszes tünet.

Még akkor is, ha a beteg ismeri a feszültséggel járó fejfájást és már hosszú ideje szenvedte azt, orvoshoz kell fordulni, ha emiatt fájdalomcsillapító gyógyszereket kell rendszeresen szedni. Ezek tartósan megterhelik a belső szerveket, és így károsítják az egészséget, még akkor is, ha gyakran az egyetlen valóban hasznos intézkedés az azonnali megkönnyebbülés érdekében. Annak érdekében, hogy leküzdjük ezt a problémát, még mielőtt a kár ténylegesen megtörténne, a feszültséggel járó fejfájást soha nem szabad egyszerűen elfogadni, még akkor is, ha feltételezzük, hogy azt csak a stressz és a feszültség okozza.

Kezelés és terápia

A kezelési lehetőségek Feszültség fejfájás ugyanolyan változatos, mint annak okai. Ha külső vagy mechanikus jellegűek, gyakran elegendő a ravaszt eltávolítani, hogy megszabaduljon a feszültség fejfájástól: Új szemüveg, a munkahely átalakítása (jobb szék, optimális képernyő), valamint a stresszes fény- és zajforrások eltávolítása életre kelti őket. Egyértelmű javulást jelent.

Ha a feszültséggel járó fejfájás okai pszichológiai jellegűek, itt is figyelembe kell venni a pontos kiváltó okokat. Bárki folyamatosan stresszhelyzetben van, csökkentse munkaterhelését vagy egyszerűsítse a munkafolyamatokat átszervezéssel. Bármely zaklatási helyzet megoldására szintén gyors megoldást kell találni.

A feszültséggel járó fejfájás minden esetben érdemes megtanulni a relaxációs technikákat: Az autogén edzés, a meditáció és a biofeedback segít meglazítani az idegeket és az izmokat, és optimálisan biztosítja a vérkeringést az áramlásba. Ezen felül egy testterápia, például az F.M. Alexander vagy Moshé Feldenkrais ajánlott.

Ilyen módon gyakorolják az izmok helyes használatát, és elkerülhetik a felesleges feszültséget. A feszültséggel járó fejfájás gyógyszeres kezelését csak orvossal való konzultációt követően és a lehető legkisebb mértékben kell elvégezni.

Itt megtalálja gyógyszereit

megelőzés

Ki a megjelenése Feszültség fejfájás Ha megakadályozni akarja, indítson rendszeres állóképességi edzést, amely oxigént biztosítja az izmokhoz és növeli a véráramot. Hasznos továbbá a gerinc rugalmasságának megőrzése torna vagy jóga útján, hogy a kellemetlen edzés és az ebből következő feszültségfejfájás elsősorban ne forduljon elő.

Utógondozás

A feszült fejfájás nem feltétlenül igényel utókezelést, bár sok esetben ez szignifikánsan korlátozott, vagy az érintett számára egyáltalán nem érhető el. Ezért az érintett személynek ideális esetben nagyon korai orvoshoz kell fordulnia. Az öngyógyulás csak korlátozott mértékben fordulhat elő.

Az érintett személyek többsége gyógyszerektől függ, amelyek enyhíthetik a tüneteket. Az érintett személynek tudnia kell, hogy ezeket rendszeresen és a megfelelő adagban kell bevenni. Ha bármilyen kérdése van, vagy nem egyértelmű, először forduljon orvoshoz. A fizioterápia és a fizioterápia intézkedései szintén nagyon hasznosak.

Az érintett személy megismételheti számos gyakorlatot a saját otthonában, enyhítve ezzel a tüneteket. Általában el kell kerülni a stresszes tevékenységeket, és mások mindennapi támogatása nagyon fontos. A betegség által érintett más emberekkel való kapcsolattartás szintén hasznos lehet, mivel ez olyan információcseréhez vezet, amely megkönnyíti a betegség kezelését.

Ezt megteheted magad is

A jólét javítása és a jó életminőség megteremtése érdekében feszült fejfájás diagnosztizálása esetén tanácsos relaxációs eljárásokat alkalmazni. Az autogén edzés, mentális technikák, jóga vagy meditáció az érintett személyek mindennapi életében önállóan alkalmazható és alkalmazható. Ezen felül számos különféle kurzus foglalható le a jobb kikapcsolódás érdekében.

Ha az érintett személy megfigyeli a kérvényesedést vagy stresszes mindennapi életet él, optimalizálásra és változtatásokra van szükség. Bármilyen stresszt csökkenteni kell, és a kognitív minták átalakulhatnak. Ha ez az önsegítés részeként sikeres, a tünetek gyakran enyhülnek. Az érintettek nagy számára a terapeuta kezdeti támogatása segít. A zajos gondolatok kezelésére szolgáló képzés és technikák segítenek enyhíteni a folyamatot. A további kurzuson az érintettek szükség esetén a terápián kívül is alkalmazhatják a megtanult technikákat.

Ezen felül optimalizálni kell az alvási higiéniát. A napi rutinnak rutinnak kell lennie, és a test igényeihez kell igazítania. Kerülni kell a nyugtalanságot, a konfliktusokat és a rohanó rohanást. Ha kognitív túlterhelés lép fel, akkor szünetet kell venni, és elegendő pihenést kell biztosítani. Az ellenőrzések magukban foglalják az élelmiszer-bevitelt, a megfelelő testmozgást a szabadban és a káros anyagok, például a nikotin és az alkohol elkerülését.