Ásványi hiány a vas, fluor és más ásványi anyagok hiánya. Ez általában ártalmatlan, de különféle panaszokhoz is vezethet, ha nem javítják meg.
Mi az ásványi hiány?
© A. Bueckert - stock.adobe.com
Az ásványi anyagok hiánya az alapvető ásványi anyagok hiányát írja le. Ide tartoznak a vas, jód, fluorid, cink, króm, réz és molibdén.
A szervezetnek szüksége van ezekre a fontos funkciók biztosítására, mint például az izomnövekedés és a gondolkodás képessége. Emellett irányítják az emberi test különféle folyamatait.
A hiány tehát nagyon veszélyes, és másodlagos betegségek széles skálájához vezethet, például lágycsontokhoz, cellulithoz és hajhulláshoz. A mentális betegségek, például a depresszió és a súlyos rossz közérzet az ásványi anyag hiányának következményei is lehetnek.
okoz
Az ásványi hiánynak számos oka van. Gyakran a helytelen és kiegyensúlyozatlan étrend vagy az egyoldalú étrend okozza. A kész ételek fogyasztása gyakori ok, mivel ezek alig tartalmaznak ásványi anyagokat és tápanyagokat.
A súlyos izzadás a tüneteket is okozhatja. Hasonlóképpen hasmenés és hányás, anorexia vagy hashajtók visszaélése. Ezenkívül az ásványi hiány gyakran az alkoholizmus következménye.
Ennek oka az, hogy az alkohol lelassítja az elektrolitok felszívódását, ami előbb vagy utóbb hiányhoz vezet. Világos jele az éjszakai lábgörcs. Végül, az ásványi hiányok a diuretikumok túlzott beviteléből is származhatnak, mivel a fontos ásványi anyagok kiválasztódnak a vizeletbe.
Ezen okok mellett számos betegség is előidézheti az ásványi anyagok hiányát. Ez elsősorban a cukorbetegséget és a különféle vesebetegségeket foglalja magában. A hormonális egyensúly zavara az ásványi anyagok termelését kiegyensúlyozatlanná teszi, és hiányt is okoz.
Tünetek, betegségek és tünetek
Az ásványi anyaghiány különféle tünetekben mutatható ki. Attól függ, hogy melyik ásványi anyag nem fiziológiai szinten van, és milyen súlyos a hiány. Mivel az ásványi anyagok eltérő funkcióval bírnak a testben, az ásványi hiány tünetei is eltérőek. Az alábbiakban példaként mutatunk be néhány tipikus hiányossági tünetet.
Az izom- és idegfunkció zavara klasszikus a magnéziumhiány esetén. A spektrum az éjszakai borjúgörcsöktől a szívdobogásig és a szívritmuszavarokig a nyugtalanságig és idegességig, valamint a szorongásos rohamokig terjed. Az érintett személyek teljesítménye ezért gyakran mind a fizikai, mind a pszichológiai területeken található.
A magnéziumhoz hasonlóan a káliumnak is fontos hatása van a szívre. A hiány a gyorsabb szívverést vagy a szívdobogást is kiválthatja. Görcsök és bénulás, keringési problémák vagy bizsergő érzés a test bizonyos területein a káliumhiány lehetséges jelei is. Az emésztés területén ez székrekedést is okozhat.
A vashiány a lakosság körében is gyakori, és klasszikus tünetekhez vezet. Az egyik fő tünet ebben az összefüggésben az észrevehető sápadtság, amely gyakran a markáns vérszegénység jele. A vashiány további jelei a fáradtság és a csökkent teljesítmény. Remegés, fejfájás és légszomj a vashiány tipikus tünetei. A szív- és érrendszerben szédülés és szívdobogás a vashiány lehetséges következményei.
Diagnózis és természetesen
Az ásványi hiány diagnosztizálására különféle tünetek alkalmazhatók. Ez magában foglalja például a csökkent teljesítményt, amely a csökkent koncentrációhoz kapcsolódik. Alvászavarok is előfordulhatnak, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket.
Bőr- és nyálkahártya-változások is előfordulhatnak. A fogromlást vashiány okozza, az emésztőrendszeri rendellenességek szintén oka az ásványi anyagok hiányának. Ha a hiány hosszú ideig fennáll, ideg- és izomkárosodások, valamint véralvadási rendellenességek léphetnek fel. Hasonlóképpen a vérszegénység és a nyálkahártya rendellenes változásai. Maga a bőr is megváltozhat, és például kiszáradhat.
Ezenkívül minden ásványi anyag nagyon specifikus feladatokat lát el, és ennek megfelelően sokféle panaszt okozhat. A jódhiány különösen kockázatos, és gyermekeknél növekedési rendellenességekkel azonosítható.
A pontos diagnosztizálás érdekében az orvos először a beteg kórtörténetét veszi át. Ezt fizikai vizsgálatok követhetik. A vérkép is megvizsgálható. Hasonlóképpen a fogak és a bőr. Általában a diagnózist gyorsan el lehet végezni, és meg lehet kezdeni az ásványi hiány kezelését. Az ásványi anyagok hiánya általában ártalmatlan. Általában az enyhe tünetek, mint például a lábakban bekövetkező görcsök vagy a lerakódás eltűnnek a megfelelő ásványi anyagok bevitele után.
Ha azonban hosszú ideig túl kevés ásványi anyagot vesznek fel, ennek súlyos következményei lehetnek. Az említett másodlagos betegségek mellett, mint például a fogszuvasodás és a cellulit, a hiánynak halálos következményei is lehetnek. Ezért a fontos sókat, például a nátriumot ezért közvetlenül étellel vagy étrend-kiegészítők formájában kell bevenni. Különleges italok elektrolitokkal és más ásványi anyagokkal szintén hasznosak.
szövődmények
Az ásványi hiány további menete általában az okától és az adott ásványtól függ, amelynél a hiány fennáll. Ezért nem lehet általános előrejelzést tenni. Az ásványi anyag hiánya azonban mindig negatív hatással van a beteg egészségére, ezért ezt mindig el kell kerülni.
Az ásványi hiány hiányából adódó szövődmények általában csak akkor fordulnak elő, ha ez hosszú ideig fennállt, vagy nagyon kifejezett. Az érintettek fejfájástól vagy alvászavaroktól szenvedhetnek. Nem ritka az emésztőrendszeri rendellenességek, valamint a koordinációs és koncentrációs rendellenességek előfordulása. Az életminőséget jelentősen csökkenti az ásványi anyagok hiánya.
Az érintett személyek fáradtaknak és hiányos hajtásnak tűnnek, és a beteg ellenálló képessége jelentősen csökkent. Egyes esetekben az ásványi anyaghiány vérszegénységhez is vezethet, amely szintén nagyon negatív hatással van az érintett mindennapi életére. Gyermekekben ez a hiány gátolt növekedéshez vezethet, és ezáltal csökkentheti a fejlődést. Általános szabály, hogy az ásványi anyag hiányát viszonylag könnyen meg lehet oldani, hogy ne legyenek további komplikációk. Fogszuvasodás esetén fogorvosnak kell kezelnie.
Mikor kell orvoshoz menni?
Az, hogy ásványi anyaghiány esetén orvoshoz kell-e fordulni, alapvetően függ annak súlyosságától és az ebből eredő tüneteket. Ennek ellenére érdemes ellátogatni, ha gyanú merül fel hiányosságokra. Mivel sok betegség hasonló megjelenéssel rendelkezik, mint az ásványi anyag hiány, ezért tanácsos az orvos általi elhatárolás. Például a vashiány ugyanazt a kimerültséget okozhatja, amely súlyos fertőzést okoz. A káliumhiány szívdobogást és a megbotlást okozhat, ami pánikrohamokra vagy szívbetegségekre utalhat. Ezért fontos a pontos tisztázás a tünet okának kiderítéséhez és az ásványi anyag hiányának kompenzálásához a korai szakaszban.
Később, a diagnózis után, két fő oka van az orvoshoz fordulásnak. Ha a súlyos ásványi anyag hiányát kompenzálja a kezelés, ellenőrizni kell a kezelés eredményességét. A diagnosztika, például a vasértékek (ferritin, hemoglobin) nyilatkozatot nyújthat az ásványi anyagokkal való helyettesítés befejezéséről. Az orvos látogatásának másik pontja a beteg kétsége, hogy az ásványi anyagok valóban tárolódnak-e a testben. A bélbetegségek például megnehezíthetik az ásványi anyagok felszívódását. Ha a beteg panaszai nem javulnak, vagy akár még rosszabbodnak az ásványi anyagok beadása miatt, ez az oka, hogy ismét orvoshoz forduljon.
Kezelés és terápia
Az ásványi hiány terápia elsősorban a hiányzó ásványi anyagok kiszállításán alapul. Fluor hiányában megfelelő tablettákat vagy egyéb készítményeket lehet beadni, mint a jód- vagy vashiány esetén.
Ha a tünetek csak csekélyek, gyakran elegendő az ásványi anyag egyensúlyát a megfelelő étel fogyasztása révén kiegyensúlyozni. Ha azonban már kár történt, további intézkedéseket kell tenni.
A fluorhiány okozta fogromlást fogorvosnak kell kezelnie, a sérült bőrt pedig dermatológusnak kell megvizsgálnia. Ha a hiány miatt már felmerültek pszichológiai problémák, akkor lehet, hogy pszichiáter szükséges.
Sok esetben elegendő az étrend megváltoztatása. A nyers étel fontos tényező az ásványi anyag hiányának kompenzálására, valamint a pszichés és fizikai panaszok csökkentésére.
Outlook és előrejelzés
Az ásványi hiány előrejelzése a hiányzó ásványoktól és a hiány időtartamától függ. Az ásványi hiány minden formája esetén nem várható el tartós egészségügyi problémák, ha ezeket gyorsan orvosolják. Az emberi test jól képes megbirkózni bizonyos anyagok, például vas, magnézium vagy nátrium átmeneti hiányával.
Problémává válik, ha az ásványi hiány már hosszú ideje fennállt, és már károsította a szervezetet. Itt is jó a prognózis a kezeléssel, de a szerv- és idegkárosodás tartós lehet. A jódhiány miatt fellépő pajzsmirigyproblémákat valamivel nehezebb kezelni, és hormonális változások következtében hosszú távú károkat okozhatnak. Az ásványi hiányok okozta egyéb betegségek, például vérszegénység, bőrproblémák és a koncentráció hiánya orvosolhatók.
Ennélfogva az ásványi hiány esetén az előrejelzés általában nagyon jó. Azokban az országokban, ahol a megfelelő orvosi ellátás és az étkezés széles skálája található, az ásványi hiány diagnosztizálása már az első lépés a javulás felé. A hiány felszámolásának esélye csak akkor rossz, ha a szükséges ásványi anyagok nem állnak rendelkezésre. Az anyagcserezavar, amely megakadályozza vagy akadályozza bizonyos anyagok felszívódását, ronthatja a prognózist.
megelőzés
Az ásványi hiányok kiküszöbölhetők az összes fontos ásványi anyag elfogyasztásával. Az egészséges emberek ezt az élelmiszer-piramison alapuló kiegyensúlyozott étrend révén érik el. Az alkoholizmusban szenvedő embereknek intravénás kezelésre lehet szükségük a hiány megelőzése érdekében. Ezenkívül konzultálnia kell orvosával, aki ellenőrzi az ásványi anyag egyensúlyát, és közvetlenül beavatkozik a hiány első jeleinél. Ugyanez vonatkozik a cukorbetegségben vagy hányásban szenvedő emberekre.
Azoknak a sportolóknak, akik sokat izzadnak, hozzá kell igazítaniuk étrendet a magasabb tápanyag-fogyasztáshoz, és esetleg táplálékkiegészítőket kell fogyasztaniuk. Ezt szintén szakemberrel konzultálva kell megtenni. A kiegyensúlyozott étrend tehát hatékonyan megakadályozhatja az ásványi anyagok hiányát.
Utógondozás
Az utógondozás célja az ásványi hiány visszatérésének megelőzése. A sikeres kezdeti kezelés után ez általában a beteg felelőssége. Megfelelő étrendet választ. A hal, a hús, a baromfi és a dió ideálisan felel meg a keresletnek. A vitaminok szintén kötelezőek a menüben.
Több adagot gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani naponta. A kiegyensúlyozatlan étrend, műtét, terhesség vagy sportsport okozta ásványi hiányt a felsorolt intézkedésekkel lehet ellensúlyozni. Az orvos vérvizsgálattal diagnosztizálja az ásványi anyag hiányát.
Ezenkívül a tipikus panaszok jelzik. Hosszabb utókezelés általában akkor szükséges, ha a hiányt gastrointestinalis betegség vagy daganat okozza. A helyettesítő készítményeket az előírás szerint kell bevenni. Rendszeres vérvizsgálatot kell követni. A szövődmények nem kerülhetők el. A diagnózis ideje döntő a kezelés sikere szempontjából.
Minél korábban fedezték fel a hiányt, annál jobb a prognózis. Ezért az állandó fáradtsággal, állandó fejfájással és tartós koncentrációs nehézségekkel küzdő embereknek feltétlenül forduljon orvoshoz. Ez különösen igaz az ásványi hiányban szenvedő betegekre.
Ezt megteheted magad is
Ha gyanítja az ásványi anyag hiányát, először beszéljen orvosával. Az orvos elsősorban az étrend megváltoztatását javasolja.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend rengeteg gyümölcsrel, zöldséggel, teljes kiőrlésű termékkel, hallal vagy sovány hússal általában elegendő ahhoz, hogy a test gyorsan kiszolgálja az összes szükséges ásványi anyagot. A rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás támogatja az étrendet és erősíti az immunrendszert. Ha az ásványi hiány már kárt okozott, további intézkedéseket kell megkezdeni. Fogszuvasodás esetén orvoshoz kell fordulni, míg a sérült bőrt a bőrgyógyásznak kell megvizsgálnia.
Önsegélyként tanácsos a tünetek ellensúlyozása higiéniai intézkedések és egészséges életmód révén. Néha az otthoni jogorvoslatok is segítenek. A klasszikus uborkamaszk segíthet a bőrproblémák kezelésében. Fogszuvasodáshoz szegfűszeg vagy kurkuma kipróbálható. A pszichológiai panaszokkal legjobban megbirkózási stratégiák és terapeutával folytatott megbeszélések segítségével lehet foglalkozni. Időnként a munkából való szünet vagy az új emberekkel való kapcsolattartás segít. Valerian, levendula, zsálya és más természetes gyógymódok ideálisak a stressz és a szorongás kezelésére.
.jpg)
