Maximális erő

A Maximális erő a lehető legmagasabb erő, amelyet egy organizmus képes ellenállással szemben fellépni. Belső tényezők, például izomösszetétel, és külső tényezők, például a napszak. A összehúzódó elemek szerkezeti változásaival a maximális erő csökken.

Mi a maximális erő?

A sportgyógyász ismeri a különböző típusú erőket. Mindegyikük hatással van az idegrendszerre és segíti az ellenállás leküzdését. A reaktív erőn kívül a maximális erő az egyik legfontosabb erőtípus. A maximális erő az a maximális erő, amelyet az ember képes összegyűjteni egy ellenállás legyőzéséhez. A maximális teljesítménynél nagyobb teljesítmény csak kivételes helyzetekben áll az emberek rendelkezésére, például traumás és életveszélyes tapasztalatok összefüggésében vagy bizonyos hipnózis technikákkal. Az extra erőt ezekben a helyzetekben az erőtartalékok képezik, amelyek a maximális szilárdsággal kombinálva képezik az abszolút szilárdságot.

A maximális erő mind belső, mind külső tényezőktől függ. Az izomrostok száma, például belső tényezőként, befolyásolja a lehető legnagyobb erőfeszítést. A külső befolyásoló tényezők közé tartoznak a kapcsolatok, például a napszak.

Funkció és feladat

A maximális szilárdság alapja az olyan szilárdsági tulajdonságoknak, mint az szilárdság, a sebesség és a reaktív szilárdság. Különböző kategóriákba osztható. Az egyik a statikus maximális erő, amelyet izometrikus maximális erőnek is hívnak. A maximális tartóerő például ebbe a kategóriába tartozik. Az erő típusa a lehető legnagyobb erőnek felel meg, amelyet az ideg-izomrendszer leküzdhetetlen ellenállás ellen képes kifejteni.

Ezt meg kell különböztetni a dinamikus maximális erőtől. Az ilyen típusú erő olyan mozgásokra vonatkozik, amelyekben az erő csak egyszer és csak a korábban meghatározott körülmények között alkalmazható a magas feszültség miatt. Az izmok különböző működési módokat ismernek. A működési módszertől függően a dinamikus maximális erőt koncentrikus és excentrikus dinamikus maximális erőre osztják. A koncentrikus működési mód megfelel a maximális ellenállás leküzdésének.

Az excentrikus üzemmód a maximális súly csökkentésekor történik.A dinamikus erőtípusok magasságban különböznek a statikus maximális erőktől. Például a koncentrikus dinamikus maximális erő a statikus érték alatt helyezkedik el. A statikus maximális erő viszont az excentrikus dinamikus maximális erő alatt van. Az excentrikus maximális erőt néhány forrás az abszolút erő metrológiai ábrázolásaként érti.

Az excentrikus és az izometrikus maximális szilárdság megkülönböztetésével meghatározható az egyéni szilárdsági hiány. Ez az erőhiány felhasználható az edzéstervezésre. A nagy szilárdsági hiány például alacsony szintű intramuszkuláris koordinációt jelez. Ezeket a tulajdonságokat a maximális erejű edzéssel javíthatjuk. A hipertrófia edzés ezzel szemben növeli az izomvastagságot és elősegíti az általános erőkészségek fejlesztését.

Alkalmasak edzéstervezésre alacsony szilárdsági hiányokkal és ennek megfelelően magas intramuszkuláris koordinációval. Egyes szerzők elfogadhatatlannak tartják a különféle kontrakciók közötti különbségtételt, mivel ezek mindegyike egységes képességen alapul. Ezért vannak olyan források, amelyek nem bontják tovább az összehúzódás egyes formáit, és mindegyiket a maximális erő tágabb értelemben írják le.

Különböző tényezők határozzák meg a maximális szilárdságot. A belső tényezők között szerepel például az izomvastagság. Minél nagyobb a vastagság, annál nagyobb az aktin és a miozin összehúzódó eleme. Ezen felül az izomrostok száma, a rosttípusok aránya és az izmok szerkezete néhány belső tényező, amelyek befolyásolják a maximális erőt.

Ugyanez vonatkozik a szinergikus izmok kölcsönhatására, az idegek által végzett izomvezérlés folyamatára, az egyes izomrostok kölcsönhatására és az izomrostok hosszára. A feszültségi szög, az izmok rugalmassága, a statikus maximális erő és az izmok nyújtása szintén szerepet játszanak a maximális erő belső tényezőjeként. Ez a kontrakció sebességéről, a motiváció és a koncentráció pszicho-mentális szintjéről is szól.

A nemek átlagos (nem abszolút) eltérő izomaránya miatt a nemet befolyásoló tényezőként is értékelni kell. Az életkor és az edzés szintje, valamint az étrend és az előkészítés szintje kitölti a belső tényezők listáját. A napszakon és a környezeti hőmérsékleten kívül a külső befolyásoló tényezők közé tartozik például a külső motiváció is.

Itt megtalálja gyógyszereit

Betegségek és betegségek

A maximális erő személyenként változik. Ülő életmóddal és rossz táplálkozási státusszal rendelkezők automatikusan kevesebb maximális erővel rendelkeznek. Az ilyen különbségek nem feltétlenül patológiák, ezért nem feltétlenül mutatnak betegségértéket.

Másrészt a különféle betegségek korlátozhatják az ember maximális erejét. Ez különösen igaz az idegrendszeri betegségekre. Különösen az izmok összehúzódó elemeivel közvetlenül összefüggő betegségek negatívan befolyásolják a maximális erőt. Ilyen betegségek lehetnek például az izom elem miozin szerkezeti változásai, amelyeket genetikai mutációk okozhatnak és súlyos izombetegségeket okozhatnak. A betegségek e csoportjából az egyik legismertebb példa a családi hipertrofikus kardiomiopátia, amely autoszomális domináns örökségnek van kitéve, és szívelégtelenséget válthat ki.

A myopathia kifejezés számos más betegséget is magában foglal, amelyek az izmok vele járó betegségei, és így korlátozzák a maximális erőt. A myopathiáknak nincs idegrendszeri oka, de ezeket mindig az izmok gyengesége jellemzi. Az összes myopathiában vannak szerkezeti változások és többnyire funkcionális zavarok az izomban. A sávos vázizmok leggyakrabban érintettek. A legtöbb myopathia enyhe. Az izomgyengeség némelyike ​​átmeneti.

A zsugorodó izomszerkezet fehérje aktinjának hiánya vagy hiánya következményekkel járhat a maximális erőre. Az aktin az összes sejt nélkülözhetetlen része. Szélsőséges esetekben a mutációk és a fehérje szerkezeti változásai a szervezet halálához is vezethetnek. Amikor a mutációk befolyásolják az alfa-aktinok kódoló géneit, izomzavarok fordulnak elő.