Ágy törzs

A Ágy törzs a legtöbb esetben a testmozgás során fellépő hirtelen túlterhelésből fakad. Három különböző súlyossági fokú lehet, és befolyásolja az illesztőket. Az ágyéki törzs elkerülhető az egyes izomcsoportok intenzív felmelegedésével és nyújtásával, valamint az edzés utáni lassú lehűtéssel.

Mi az ágyék törzs?

Egy alatt Ágy törzs megértjük az úgynevezett fogantyúk túlzott nyújtását vagy sérülését egy hirtelen oldalirányú mozgatással vagy a sávval. Az adduktorok ebben az esetben a vázizmok és az inak, amelyek segítségével a lábakat maga felé húzza. Ellenfeleiket elrablóknak hívják. Az ágyéki törzs viszonylag gyakori sportkárosodás.

Gyakran érinti a focistakat, akadályokat, úszókat, síelőket vagy jégkorongosokat. Az említett sportokat intenzív lábmunka jellemzi, amely ágyékfeszültséghez vezethet. Különösen versenyképes sportolóként gyakrabban szenved az ágyéki törzs.

Az ágyék törzsének súlyossága lehet három fok egyikétől:

Az adduktor kis feszültsége olyan túlfeszítést jelent, amelyben az adductor rostok kevesebb, mint öt százaléka sérült. Folytathatja edzését ezzel az ágyék törzsével, de fájdalmat fog érezni. Az ágyék törzsének második súlyossága több mint 5 százaléknál nagyobb izomrostszakadást jelent, amelyet könnyű terhelésekkel vagy az adagolókra gyakorolt ​​nyomás is érezhet.

A kimondott izomrostszakadás jellemzi az ágyék törzsének harmadik fokú súlyosságát. Ez véraláfutáshoz, duzzanathoz és súlyos, szúró fájdalomhoz vezethet. A gyógyulási folyamat az ágyék törzsének súlyosságától függően különböző ideig tart.

okoz

A lábak vagy hasi izmok túlzott használata és hirtelen túlfeszítése az ún Ágy törzs vezetni. A fájdalom a comb belső részén jelentkezik, amikor stressznek van kitéve.

Gyakran egy labda utáni ugrás vagy akadály felett történő hirtelen mozgás elegendő egy ágyék törzséhez. Az ágyék törzsét a nem megfelelő lábbeli, a helytelen ugrási vagy futástechnika és a hirtelen oldalirányú mozgás is kedvez.

Az ágyék törzsének további oka lehet a csípő veleszületett rendeződése, a különböző lábhosszúságú medencehajlás vagy a csípőízületek hibás működése.

Tünetek, betegségek és tünetek

Az ágyék törzsét általában az ismeretlen vagy túlzott terhelés okozza az ágyék régiójában. Ez az izmokat elhúzza, így az érintett személy éles fájdalomtól szenved az ágyék területén. A fájdalom gyakran közvetlenül edzés után jelentkezik. Különösen súlyos esetekben látható duzzanat és zúzódások is előfordulhatnak, amelyek több napig is fennállhatnak.

Az érintett emberek teljes élettartama alatt nagyon korlátozottak, így az életminőség jelentősen szenved. Ha az érintett személy orvoshoz fordul, gyors és sima gyógyulásra számíthat. Az ágyék törzsei bizonyos mozgásokkal is észlelhetők, így ez erős feszültséget okozhat. Az izmok feszültek, így bizonyos körülmények között az ágyék régiójában tartós görcsök is előfordulhatnak.

Az ágyéktörzsek általában éles fájdalom formájában észlelhetők, és közvetlenül az ismeretlen tevékenység után jelentkeznek. Az érintett területen is lehet súlyos duzzanat, ezért orvosi kezelés nélkülözhetetlen. Kezelés nélkül ideggyulladás vagy tartós károsodás lehetséges, ezért az orvos látogatását nem szabad elhalasztani.

A betegség lefolyása

A Ágy törzs a súlyosságától függően változhat. Az ágyék törzsének első fokánál a fájdalmat gyakran csak edzés után veszik észre. Lehet, hogy az ágyék törzsét görcsök jelentik ki, vagy fájdalom jelentkezik, amikor a lábak csavartak.

Az enyhe adduktorfeszültséggel járó fájdalom terheléstől függ. Az ágyéki törzs súlyos típusaiban látható sérülések és duzzanat léphet fel. Ha ellenállással szemben oldalra nyomja a lábát, súlyos fájdalom jelentkezik. Súlyos ágyéki törzs esetén a lábak fröccsentése rendkívül fájdalmas.

szövődmények

Ágy törzs esetén a betegeket elsősorban súlyos fájdalom sújtja. Ezek a fájdalmak éghetnek vagy szúrhatnak, és jelentősen csökkentik az érintett személy életminőségét és mindennapi életét. Nem ritka, ha egy ágyék törzsének fájdalma éjszaka jelentkezik, ez alvási problémákhoz vagy irritációhoz vezet a betegben.

A testrészeket a duzzanat is befolyásolhatja, és nem ritka, hogy zúzódás lép fel. Az érintett személy mobilitása szintén korlátozott. Az ágyék törzsének köszönhetően a mindennapi élet különböző tevékenységeit már nem lehet egyszerűen elvégezni. A betegség néha görcsökhez és súlyos fájdalomhoz vezet. Az állandó fájdalom a depresszió és más mentális betegségek kialakulásához is vezethet a betegben.

Az ágyék törzs a legtöbb esetben jól kezelhető. Nincsenek különösebb komplikációk. Különböző terápiák segítségével a tünetek általában korlátozhatók. Az ágyéki törzs nem csökkenti a várható élettartamot. Csak ritkán az érintett személyek függnek mûtéttõl.

Mikor kell orvoshoz menni?

Ha edzés után éles fájdalmat érez az ágyékban, előfordulhat, hogy egy ágyéki törzs van. Orvosi látogatás indokolt, ha a tünetek súlyosbodnak, vagy egyéb tünetek, például duzzanat és zúzódások jelentkeznek. Feszültség vagy görcsök esetén orvosi tanácsra is szükség van. Az ágyék törzs sok esetben önmagában gyógyul, de a tüneteket mindig tisztázni és szükség esetén kezelni kell.

Ha zúzódások, krónikus fájdalom és egyéb szövődmények alakulnak ki, a családnak és a barátoknak a kórházba kell vinniük az embert. Súlyos panaszok esetén szintén hasznos a sürgősségi orvos hívása. A sportolók és az idősek különösen hajlamosak az ágyék törzseire, és az első tüneteknél orvoshoz kell fordulniuk. Ugyanez vonatkozik a krónikus izom- vagy csontbetegségekben szenvedő emberekre. Ha hosszú ideje súlyos ágyékfájdalom szenved, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul. Egyéb kapcsolattartó személyek az ortopéd, a belgyógyász és a gyógytornász.

Kezelés és terápia

Mindenki gyanúja Ágy törzs abba kell hagynia az edzést, még akkor is, ha ez könnyű. Kerülni kell, hogy az ágyék törzsét tovább feszítsék tovább.

A csípőízületnél lévő minden további ligamentum szakasz fokozza az ágyék törzsét. Az ágyék törzsét először jégkompresszorokkal kezelik a duzzanat és a vérképződés kialakulásának megelőzése érdekében. Az inguinalis törzset kompressziós kötszerekkel lehet enyhíteni. Ez megkönnyebbíti az oktatókat. A lábak felemelése enyhíti a feszült combizmokat. Az ágyék törzsének következő kezelése hőkezeléssel, nyirok-ürítéssel, kompressziós kötszerekkel vagy fizioterápiával végezhető.

A magnézium támogathatja az ágyék törzsének gyógyulási folyamatát. Az ágyéki törzs meggyógyításához kerülje a sportos tevékenységeket, amíg a gyógyulási folyamat meg nem kezdődik. Ellenkező esetben kockázatot jelent egy új ágyék törzs. Akkor kezdje meg a közepes testmozgással. Mindaddig, amíg fájdalom jelentkezik edzés közben, az ágyék törzs még nem gyógyult meg.

Outlook és előrejelzés

Alapvetően az ágyék törzsének prognózisa kedvező. A gyógyulási fázis a törzs súlyosságától függ. Körülbelül két-négy héten belül az enyhe megterheléssel rendelkező betegek mentesek a kellemetlenségektől, ha a kezelési szakasz során betartják az orvos utasításait a megfelelő pihenésről és a sporttevékenységek elkerülésére. Ha az ágyék törzs súlyosabb, három-hat hónapos gyógyulási szakasz várható. Ezután a jó előrejelzéshez szabályozott izomfelépítésre van szükség, amelyben a terheléseket folyamatosan növelik. Csak így lehet elkerülni a visszaesést és a következményes károkat.

A teljesítménytörzs általában teljes mértékben gyógyul komplikációk vagy egyéb rendellenességek nélkül. A prognózis rosszabb lehet, ha a törzs más betegségekkel együtt fordul elő (például esés vagy baleset után). A gyógyulási szakasz meghosszabbítható, és a mozgás csökkent. Bizonyos körülmények között ezek az esetek az egész életen át tartó mobilitás korlátozásához is vezethetnek. Ennek eredményeként a fizikai ellenálló képesség is csökkenhet.

A sportsportban előforduló ágyék törzsek gyakran több hónapos szünettel járnak. Bizonyos esetekben a sportolók már nem gyakorolhatják sportát, ami pszichológiai és érzelmi problémákat okozhat. Ez ronthatja az általános előrejelzést.

megelőzés

A fontos dolog egy tapasztalt után Ágy törzs úgy állítsa be a mozgási sorozatokat, hogy a következő ágyék törzs ne forduljon elő azonnal. Még ennél is rosszabb lenne egy krónikus ágyék törzs, amelyet túl korai és intenzív edzés eredményezhet.

Az ágyéki törzs elkerülése érdekében megelőző intézkedésként elegendő nyújtó gyakorlatot végeztek, mielőtt az atlétikai terhek hatékonyságot mutattak volna. Minden sporttevékenység előtt, és különösen az olyan sportversenyek előtt, ahol kitűnik a határain, izmait alaposan fel kell melegíteni.

Ezután lassan lehűtni és újra meg kell nyújtani. A jó lábbeli segíthet elkerülni az új utolsó feszültséget, ha a láb rosszul van beállítva.

Utógondozás

A gyakorlatban az ágyék törzs nem olyan betegség, amely utókezelést igényel. Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy az enyhe és közepes méretű ágyék törzs teljes mértékben gyógyul. Ez a tünetektől mentes. A lehetséges tünetek nem fordulhatnak elő ilyen kezdeti betegség esetén. Az életveszélyes következmények szintén ki vannak zárva.

A követő ellátás nem diagnosztizálhat olyan lehetséges daganatokat, mint például a daganatos betegségekben előforduló daganatok. A helyzet súlyos formában más. Ez néha olyan hegeket hagy, amelyek ösztönzik a megújult ágyék törzset. Az ismétlődő betegség oka azonban az a stressz, amelyet a csúcskategóriás sportok ismernek. A szövődmények elkerülése érdekében az érintett betegeknek kerülniük kell az ilyen vagy hasonló szélsőséges helyzeteket.

Az ágyék törzsének utókezelése elsősorban tudás átadása útján történik. Az egészségügyi szakember a betegeket oktatja egy új betegség kialakulásának kockázatának elkerülésére. A nyújtó gyakorlatok és az alapos bemelegítés különösen csökkentik az ágyék törzsének kockázatát. A tényleges megvalósítás azonban a beteg felelősségi körébe tartozik.

Ismétlődő esemény esetén a fizioterápia, a hőkezelés és a vízelvezetés megkönnyíti a tünetek enyhítését. Az orvos a leírt mozgáskorlátozások és a fájdalom tünetei alapján diagnosztizál. Ha utólagos vizsgálatok szükségesek, a képalkotó módszerek alkalmasak a dokumentációhoz.

Ezt megteheted magad is

Ágy törzs esetén az ágyékot először meg kell takarítani és lehűteni. A legjobb, ha egyenesen felteszi a lábad. A hűtőkompresszorok és a jég enyhíti a fájdalmat és megakadályozza a zúzódásokat. Enyhe törzs esetén ezek az intézkedések gyakran elegendőek a gyors gyógyuláshoz.

A kifejezett ágyék törzset határozottan egy ortopéd sebésznek kell kezelnie. Az orvos általában javasolja az ágyék további védelmét és lehűtését. Mindenekelőtt kerülni kell az sportokat, amelyek stresszt adnak az adductors számára. A fizikai erőnlét fenntartása érdekében azonban erõs edzést is lehet végezni - természetesen szakmai felügyelet mellett. A fizioterápia és a jóga szintén segít elkerülni a teljesítmény csökkenését a sérülés nagy kockázata nélkül. A sportcipő cseréje tovább csökkentheti az új törzs kockázatát.

A gyógyulás után az alábbiak vonatkoznak: melegítsük fel jó edzés előtt, és edzés után hozzunk be egy lassú hűtési fázist, amelyben az izmok fokozatosan megkönnyebbülnek. Ha a szalagok és az izmok különösen érzékenyek, akkor is hasznos lehet kompressziós nadrág vagy meleg nadrág viselése.